インターロックダイエット　今日も２０分　実践しました。

約２０分　DVDを見ながら基本的な動きの練習です。

で、今日はインターロック　エクササイズ　ダイエットで基本の動き
パンサーの動きをご紹介します。　

パンサーの動きは、リズム音痴の私には、少し難しい動きでした。
慣れれば何とかなるのですが、まだぎこちないです。汗

基本の動きで、Gの動きってのがあります。　
まだ紹介して無かったです。。。

後ほど改めて紹介しましょう。

で、パンサーの動きです。

ちょっと、肩の力を抜いて、手をだらんとして方の力を
抜きます。

そうすると顔が少し前を向きます。

それから、首根っこを糸で引っ張られたように
びーんと伸びます。

この動作に対して、糸を引っ張られるときに、左肩より
に引っ張られたり、右肩よりに引っ張られたりします。
もちろん正面を向いている状態でもです。

イメージ湧きます？

まぁ、よくダンサーがしているような感じになります。
きっと。


YOU TUBEで見つけたR&Bを聞きながらお試しで
踊ってみてくださいな。