インターロックダイエット　今日も２０分　実践しました。

約２０分　DVDを見ながら基本的な動きの練習です。

で、今日はインターロック　エクササイズ　ダイエットで基本の動き
バットの動きをご紹介します。　

バットの動きも胸を前方上方向に突き出すような感じで胸を出します。
そして、バットの動きでは、突き出した胸を後方下方向に胸を引きます。

このとき、力は抜けているので、手はだらんとして、腰は少し落ちます。

感じとしては、斜め上から斜め下に胸を突き上げたり、付き降ろしたり
するような感じでしょうか？

この動作も、スワンの動きと同じように、リズムに乗って動かすのが
結構難しかったりします。　

でも、私は少し慣れてきましたが。。。笑


YOU TUBEで見つけたR&Bを聞きながらお試しで
踊ってみてください。