インターロック　ダイエット　今日も２０分　ダンスしました。　笑

２０分　DVDを見ながら基本動作を習得中です。

で、今日はインターロック　エクササイズ　ダイエットで基本の動きの
スワンの動きをご紹介します。

スワンの動きは、胸を前後に動かします。

力を抜いて胸を前に押し出したり、胸を後ろに引いたりするような感覚です。

これは、結構リズムに乗って動かすのは初めは難しく感じましたし、
力を抜くことが出来ずにぎこちなくなってしまいます。笑

凄い力んでしまいます。笑

でも、少しずつ慣れるような感覚はあります。

ま、行っても修行中の身なので練習あるのみです。


しかし、音楽を聴きながらなので、力を抜くと自然に行けると
感じるときもあります。　（＾。＾）ｖ



足を肩幅ぐらいに開いてたって、リズムにあわせて胸を前に動かしたり、後ろに動かしたりしてみてください。

僕が行っている感覚が分ると思いますよ。　


ユーチューブで見つけたR&Bでも効きながら、一度おためしあれ！

インターロック・エクササイズのDVDはこちらから

結構、体のお腹周りに結構効いています。　汗